Berserkers Team
Suwałki

• Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) przez wielu nazywane jest najskuteczniejszym systemem walki wręcz bez użycia broni. Jest to sport walki, w którym nie stosuje się bezpośrednich ciosów. Celem w BJJ jest skuteczna obrona oraz obezwładnienie przeciwnika. Jest połączeniem kilku stylów jak: Judo, Zapasy, Jiu Jitsu klasyczne oraz Sambo. Treningi BJJ są świetnym sportem do treningu niezależnie od wieku oraz doświadczeniu w sportach.

Trenując Brazylijskie Jiu Jitsu od podstaw, uczymy się ruchów oraz swojego ciała. Jest to idealny sport w każdym wieku.

W naszym klubie mamy treningi dla początkujących oraz grupy zawodniczej.

Treningi prowadzą doświadczony trener Miłosz Staśkiewicz

Podział na grupy:

▪ Grupa początkująca – osoby zaczynające przygodę z Brazylijskim Jiu Jitsu;

▪ Grupa mieszana – osoby na różnym poziomie zaawansowania;

▪ Grupa zaawansowana – osoby trenujące Brazylijskie Jiu Jitsu przynajmniej rok, lub posiadający przynajmniej niebieski pas.

MMA jest najszybciej rozwijającym się sportem na świecie, przyciągającym setki zainteresowanych każdego dnia na całym świecie. Siła woli, charakter oraz niezrównane umiejętności wyróżniają najlepszych i właśnie z taką myślą prowadzony jest nasz klub.

Mieszane sztuki walk zestawiają ze sobą różne style i biorą to, co jest najbardziej przydatne w praktyce, czerpiąc z takich dyscyplin jak Brazylijskie Jiu Jitsu, zapasy, boks czy Muay Thai. Wysoka
przekrojowość zarówno samej dyscypliny, ale też wymaganych cech motorycznych zawodników sprawia, że MMA jest uważany za jeden z najbardziej wymagających sportów na świecie.

Trenerzy z Berserkers Team niejednokrotnie wytłoczyli zawodników, którzy triumfowali na arenach międzynarodowych i jest gniazdem dla wielu nazwisk świetnie znanych w całej Polsce. Ale tylko lata praktyki, dedykacji i wysiłku włożonego w treningi potrafią wykreować najlepszych wojowników, bez możliwości wybrania drogi na skróty.

Podział na grupy:

▪ Grupa początkująca – osoby zaczynające przygodę z MMA;

▪ Grupa mieszana – osoby na różnym poziomie zaawansowania;

▪ Grupa zaawansowana – osoby trenujące przynajmniej 1,5 roku;

Boks jest jednym z najstarszych oraz najbardziej rozpoznawalnych sportów walk. Niegdyś używany wyłącznie do rozwiązywania  konfliktów, dziś boks jest nie tylko dyscypliną olimpijską, ale stanowi również niepodważalną podstawę w sportach uderzanych.

Technika, płynność ruchu oraz zmysł walki tworzą esencję boksu. Niezliczone możliwości implementacji taktyki oraz odnalezienie własnego stylu sprawia, że sport ten należy do najbardziej  złożonych dyscyplin sportowych i przyciąga wielu kibiców, jak i amatorów, którzy chcą sami spróbować swoich sił na ringu.

Treningi skupiają się na nauce perfekcyjnej techniki i jej zastosowania podczas sparingów czy treningów zadaniowych, nie zapominając o odpowiedniej pracy nóg i szybkości reakcji.

Dodatkowym aspektem, na który kładziemy nacisk podczas zajęć to sprawność ogólna co daje możliwość rozwoju osobom nie mającym wcześniej sportowej przeszłości. Potrzebujesz jedynie chęci 💪

Brazylijskie Jiu Jitsu w zaskakującym tempie pozyskuje nowych młodych adeptów z każdym dniem. Dzieje się tak, dlatego że sport ten chlubi się ogromną przekrojowością;
Jako sport walki, najważniejszym aspektem dla młodych zawodników jest dyscyplina. Prawidłowa etykieta w trakcie i poza treningiem jest podstawą, od której można rozpocząć, budować rozwój zawodnika.
Kolejną stroną jest zdrową rywalizacją, do której podopieczni są stopniowo wdrażani, zachowując szacunek oraz poszanowanie do swoich rywali.
Trzecia najważniejsza rzecz to sam ruch. Pomiędzy niezliczonymi formami zabaw, dzieci uczą się technik, ćwiczeń poprawiających koordynacje i wzmacniających ciało.
Zajęcia BJJ nie tylko mobilizują do aktywności poprzez odpowiednio dobrane formy treningu, ale mają również ogromny wpływ na rozwój procesów poznawczych takich jak ekspresja, percepcja, czy pamięć.

Poprzez swoją złożoność, Brazylijskie Jiu Jitsu jest świetnym środkiem do nauki oraz zabawy, wpływa korzystnie na wszelkie aspekty fizyczne dziecka, kształtuje funkcje kognitywne i przede wszystkim buduje silne relacje między kolegami i koleżankami z maty, które przeradzają się w przyjaźnie trwające przez długie lata.

Podział na grupy:

▪ POCZĄTKUJĄCA MINI MINI  – dzieci w wieku 4-5 lat;

▪ SPORT MINI MINI  – dzieci w wieku 4-5 lat, staż minimum 1 rok oraz dzieci, które dobrze poradziły sobie na treningu dla początkujących;

▪ POCZĄTKUJĄCA JUNIOR MŁODSZY  – dzieci w wieku 8-12 lat;

▪ SPORT JUNIOR MŁODSZY  – dzieci w wieku 8-12 lat, które dobrze poradziły sobie na treningu dla początkujących; od szarego pasa w górę.

▪ JUNIOR STARSZY  – młodzież w wieku 12-17 lat, grupa mieszana

Zajęcia Cross Ladies to trening wytrzymałościowo-siłowy, w którym łączymy różne formy aktywności. Jego zadaniem jest zaangażowanie jak najwięcej partii mięśniowych. Taki trening poprawia sprawność fizyczną, koordynację ruchową, wytrzymałość, siłę, mobilność i elastyczność. Oprócz mocnego treningu w świetnej atmosferze zyskujesz lepsze samopoczucie, jakość snu a także wymarzoną sylwetkę.

Zajęcia INTRO i BEGINNER przeznaczone są dla Ladies, które zaczynają swoją przygodę ze sportem, wracają po dłuższej przerwie lub nigdy nie myślały o tym, żeby ćwiczyć. Na zajęciach nauczysz się poprawnego wykonywania podstawowych ćwiczeń. Zaczynamy od niskiej i umiarkowanej intensywności stopniowo ją zwiększając.

Zajęcia PRO to docelowa forma zajęć CrossLadies przeznaczona dla osób, które znają już technikę ćwiczeń wykonywanych na treningu i potrafią utrzymać ją prawidłową wraz ze wzrostem intensywności, która jest kluczowa do osiągania naszych celów treningowych.�

Cross to zajęcia ogólnorozwojowe podczas, których zaangażujemy do pracy wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia o niskiej, umiarkowanej i wysokiej intensywności w zależności od poziomu zaawansowania grupy. Treningi pomagajcie wyrzeźbić ciało, spalić tkankę tłuszczową w najtrudniejszych partiach a także zbudować wytrzymałość, siłę oraz lepszą kondycję.

Tabata to trening interwałowy o dużej intensywności, pozwalający spalić maksymalna ilość kalorii w krótkim czasie oraz podnieść wydolność organizmu. Trening w systemie 20 sekund pracy z maksymalną intensywnością, 10 sekund przerwy, powtarzane przez 4 minuty, czyli osiem rund ćwiczeń.

Ćwiczenia Ketllebells sprawiają, że zaangażowane do ćwiczeń jest niemal całe ciało. Zatem naturalnym wynikiem regularnych treningów są lepsza siła, poprawiona wytrzymałość i koordynacja ruchowa. To także przyspieszona droga do wymarzonej sylwetki bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim, kettlebells sprawiają, że poprawiasz swoją siłę i wytrzymałość.